#43

mleko o,5% z gruszką, płatkami jogurtowymi Fitness, słonecznikiem, mixem pozostałości, kawałeczkiem chałwy light, mrożoną żurawiną, orzechami włoskimi/ banan

#41

własnej roboty muffinka owsiano- jabłkowa/ jogurt z musli: jogurt naturalny 0%, Danio waniliowe light, mix pozostałości*, Jaśki kokosowe, truskawki, otręby granulowane, błonnik, płatki czekoladowe Fit/ kakao truskawkowe: mus z 2 truskawek, mleko 0% i kakao

*mix pozostałości- te pozostałości oznaczają resztki musli, które zamiast trzymać w każdym osobnym opakowaniu niedojedzonego musli, to zsypuję do jednego pojemnika. Smaki różnych musli się łączą i powstaje niesamowita mieszanka musli, no i przy okazji możesz się pozbyć niepotrzebnych opakowań, w których została resztka musli. Polecam! :)

Kocham Święta! I te Bożonarodzeniowe i te Wielkanocne. Jest to idealna okazja na wykazanie się w kuchni. Mam już peeełną głowę różnych nietypowych frykasów, które zagoszczą u mnie na wielkanocnym stole już jutro. Postaram się dla Was je uwiecznić i zaprezentować je w jak najbliższym czasie.


 Uwielbiam przyozdabiać dom w świątecznym czasie, aby dodać mu troszkę świątecznego i niepowtarzalnego wyglądu, który cieszy oczy i sprawia, że święta są jeszcze bardziej magiczne. Dzisiaj wykombinowałam coś takiego:

 Niestety święta to również idealna okazja do wielkiego obżarstwa ;< Przyznam, że nie jest to za dobry czas dla osób będących na diecie (w tym dla mnie), ale cóż....Takie okazje to tylko raz w roku, prawda?:) Nie zapomnijmy jednak o naszych zasadach odchudzania i nie popadnijmy w obżartswa szał !

WESOŁYCH ŚWIĄT KOCHANI! 

#40

koktajl: truskawki, siemię lniane, słonecznik, płatki owsiane błyskawiczne, mleko ryżowe, jogurt naturalny o%; na to musli kokosowe z rodzynkami/ mała truskawka

brkfst #37

chrupiąca granola "dobra kaloria", truskawki, parzone ziarna słonecznika, mleko ryżowe/ napój wieloziarnisty sojowy (pyyycha!)

brkfst #36

jeej, dawno mnie nie było ! ;o Wybaczcie, ale jakoś ostatnio nie miałam głowy do blogów, zdjęć, itp. A teraz trochę zaległości :)

jogurt naturalny, jogurt marakujowy Activia o%, płatki Frutina, błonnik, grapefruit, pestki dyni, popping amarantusowy, domowa granola kokosowa/ wielozbożowa WASA z serkiem wiejskim lekkim, ogórkiem i rzeżuchą

brkfst #35: w stylu Marilyn

A dzisiejsze prezentuje się tak:

grecki z płatkami Frutina, płatkami jogurtowymi Fitella, błonnikiem, winogronem, suszoną żurawiną, brzoskwinią, płatkami migdałowymi/ kawa Caro

brkfst #30

jogurt naturalny z płatkami Fitness jogurtowymi, migdałami, fistachami, bananem i czekoladą gorzką kawową/ gruszka

plain yoghurt with Fitella flakes, peanuts, banana, almonds and bitter coffee chocolate/ pear

breakfast #16

Kasza manna z podprażonymi wiórkami kokosowymi , polana jogurtem naturalnym, posypana kokosową granolą i  prażonymi orzechami nerkowca, kawałki bananów na wierzch/ pełnoziarnisty gofr z masłem orzechowym/ kakao na mleku sojowym/ troszkę świeżego ananasa

Semolina with roasted coconut, topped plain yoghurt,sprinkled coconut granola and roasted cashew nuts, pieces of banana on top/ whole grain waffle with peanut butter/ cocoa on soy milk/ little fresh pineapple

breakfast #11

2 kawałki mojego ciasta razowego (patrz tutaj)/ sałatka ze śliwki, jabłka i płatków migdałowych/ truskawkowy koktajl na maślance z dodatkiem waniliowego mleka sojowego/ kawa zbożowa Caro z mleczkiem light
2 pieces of my own whole-wheat cake (see here)/ salad with plum, apple and almond flakes/ strawberry coctail on buttermilk and vanilla soy milk/ Caro coffee on milk light

2 pieces of my own whole-wheat cake / salad with plum, apple and almond flakes/ strawberry coctail on buttermilk and vanilla soy milk/ Caro coffee on milk light

Druga odsłona granoli: kokosowa !

Znacie to uczucie, kiedy zrobicie coś sami i wyjdzie wam znakomicie? Tak właśnie się czułam po zrobieniu mojej pierwszej granoli, o której pisałam kilka postów wcześniej (patrz tutaj). Po co kupować, skoro można zrobić je sama, i to dosłownie z wszystkiego na co masz ochotę. Tym razem podjęłam się zrobienia granoli o smaku, który kocham najbardziej na świecie- kokosu. Oooo tak ! Wiórki kokosowe mogłyby mi robić za każdą przyprawę- najchętniej wpychałabym je do każdej potrawy! No, ale dość już o moich zachciankach i fobiach. Zdradzę wam mój przepis ;)

Potrzebujemy:
3 łyżki wiórków kokosowych
garstka orzechów włoskich
3 łyżki płatków owsianych
garstka orzechów nerkowców
garstka fistaszków
2 łyżki płatków migdałów
1 łyżka orzechów laskowych
2 ciastka Hit o smaku kokosowym
2 łyżeczki mleczka kokosowego
łyżka syropu kokosowego (u mnie MONIN)
2,5 łyżki miodu/ 2,5 tablespoon
1 łyżeczka oliwy z oliwek

A robimy to tak:
Nastawiamy piekarnik na 180 C. Ciasteczka Hit kruszymy, orzechy drobno siekamy. Do dużej miski wsypujemy wszystkie składniki i łączymy je z mokrymi. Wszystko dokładnie mieszamy i wysypujemy granolę na blachę wyłożoną pergaminem. Pieczemy od 15 do 20 min. Mieszamy od czasu do czasu, żeby nasza granola nie uległa spaleniu. Odstawić do wystygnięcia. Wcinać z jogurtem, mlekiem, czy na co tam macie ochotę ;)
Smacznego !

breakfast #10

Owsianka: własna mieszanka owsiankowa na mleku sojowym light, jogurt naturalny o%, posypane korzenną granolą (patrz tutaj), plasterki gruszki (u mnie odmiana Nashi), kawałki nektarynki.

  Oatmeal: Proprietary Blend oatmel on soy milk, plain yoghurt o%, sprinkled spicy granola, slices of pear,          pieces of nectarines